Pravidelná ústna hygiena je povinnosťou každého z nás. Slúži ako prevencia voči ochoreniam ústnej dutiny, zápachu z úst či zafarbeniu zubov. Zahŕňa starostlivosť o zuby, ďasná a taktiež aj jazyk, na ktorého čistenie sa častokrát zabúda. Baktérie prítomné na jeho...
Ako riešiť nadváhu bez extrémneho hladovania a následného jojo efektu? Nadváhu stratíte pomocou keto diéty, ktorá vo svojej finálnej fáze myslí aj na plynulý prechod na vyváženú stravu. Ak dodržíte všetky tri kroky tejto diéty založenej na nízkom obsahu sacharidov a...
Umývanie zubov je každodenná rutina, ktorú väčšina z nás už ani nevníma. To však môže byť na škodu, pretože odfláknutá ústna hygiena nám môže spôsobiť vážne problémy. Pôsobením zvyškov jedla, slín a baktérií sa na zuboch a ďasnách vytvára povlak, ktorý postupne...
Zdravý životný štýl je základom zdravého tela a čistej mysle. Na dosiahnutie týchto dvoch atribútov je potrebné venovať zvýšenú pozornosť hlavne strave, ktorú prijímate každý deň. Vyvážená strava obohatená o vitamíny či minerály zmení váš život na nepoznanie. Všetko...
V zdravom životnom štýle je kľúčová zdravá strava. Prednedávnom sme si to podrobnejšie popísali v článku “10 zásad, ktoré vám ukážu ako na zdravý životný štýl”. Mali by sme prijímať veľa vlákniny a bielkovín, zdravé tuky, vitamíny, obmedziť rafinovaný cukor a zamerať...
Zdravý životný štýl sa skladá zo štyroch pilierov. Sú nimi zdravá výživa, pohyb, starostlivosť o telo a starostlivosť o myseľ. Pokiaľ zanedbáte ktorýkoľvek z týchto pilierov, tak sa prestanete cítiť fit. Keď sa každý z týchto pilierov rozoberie do podrobností, tak...