Slnko je životodarnou energiou, zdrojom svetla a tepla, je nepochybne aj katalyzátorom mnohých rastových procesov na úrovni živých organizmov, keďže ho k životu a vôbec k svojmu vývoju potrebujú nielen rastliny a plodiny, ale všetky živé bytosti na Zemi. Vo všeobecnosti je symbolom života, životnej energie, ktorou každodenne obdaruje obyvateľov našej planéty. Nemôžme popierať, že nedostatok slnečných lúčov nás môže poriadne potrápiť v každom ročnom období. Keď sa k nemu v dostatočnom množstve nedostaneme, podpíše sa to na našej nálade a duševnom rozpoložení, sme podráždení, necítime sa vo svojej koži a prepadajú nás zlé nálady, prípadne depresie a iné neduhy. Avšak, ako sa hovorí, aj dobrého veľa škodí, v prípade slnečného žiarenia to môže platiť viacnásobne. V malom či primeranom množstve liek a potreba, v nadmerných dávkach ohrozenie zdravia či nepriateľ. Platí to aj v prípade blahodarného slnka.

Zvrátená tvár blahodarného slnka

Za istých okolností sa k nám slnko môže správať nepriateľsky a ukázať nám svoju zvrátenú tvár. Slnečné lúče obsahujú totiž aj zložky, ktoré za istých okolností môžu byť nebezpečné pre naše zdravie. Mechanizmu dvojitého – protikladného – pôsobenia Slnka asi najlepšie pochopíme, keď Slnko prirovnáme k fungovaniu ľubovoľného elektrického nástroja (sušič vlasov, kulma, kávovar, mobilný telefón, mraznička atď.). Ak sa nástroj používa správne a podľa návodu, funguje bezchybne a neškodne, ak nepostupujeme podľa usmernení, alebo niečo prehliadneme, môžeme narobiť problémy.

Nie je na škodu, ak si úvodom preberieme nebezpečenstvá, ktoré riskujeme s nesprávnym zaobchádzaním sa so slnečným lúčom, ktorý sa správa ako dvojsečná zbraň. Táto dvojtvárnosť slnečného žiarenia je daná skutočnosťou, že obsahuje ultrafialové (UV) zložky, ktoré v kombinácii s istými liekmi spôsobujú neželané reakcie. Každý si asi pamätá varovanie svojho ošetrujúceho lekára, ktorý neodporúčal pobyt na slnku, keď nám predpísal antibiotiká. Tiež sa neodporúča vystavenie sa slnku po použití masti či gélu na boľavé a namáhané, či stuhnuté svaly (s účinnou látkou diklofenak a ketoprofén), ktoré už používame častejšie ako antibiotiká. Súčasná aplikácia vyššie spomenutých liečív a slnka môže spôsobiť fotosenzitívne reakcie s výskytom kožných vyrážok.

Zásady bezpečného pobytu na slnku

Pobyt na slnku počas užívania antibiotík či iných liekov nie je jediným previnením, čoho sa môžeme počas horúcich dní dopustiť. Úplne stačí, ak si zanedbáme základné pravidlá bezpečného stretu so slnkom a narobíme si zdravotné ťažkosti. Všeobecne platí, že pri vyšších teplotách a letných horúčavách sa slnku máme vystavovať len s mierou. V čase najintenzívnejšieho žiarenia (teda od 11,00 do 15,00 hod) by sme sa nemali slnku vystavovať priamo, opaľovať sa na pláži sa odporúča mimo tohto časového úseku. Ak si tieto odporúčania zohľadníme, predídeme nepríjemnostiam v podobe nadmerne až extrémne spálenej boľavej pokožky aj ochoreniam kože spôsobené nevhodným opaľovaním sa. V prípade, keď máme na tele materské znamienka, riziku vzniku rakovinového ochorenia kože sa vystavujeme zvýšenou mierou. Materské znamienka si zaslúžia našu zvýšenú pozornosť aj z toho dôvod, že oni samé majú tendenciu správať sa nevyspytateľne aj bez zásahu slnka.

DOBRE VEDIEŤ:

Pred nadmerným slnečným žiarením sa treba adekvátne chrániť, inak riskujeme niekoľko zdravotných problémov, tak krátkodobých, ako aj dlhšie trvajúcich. Okrem nevyspytateľných kožných ochorení nám hrozia aj zdanlivo neškodné nepríjemnosti, ako bolesti hlavy, závrat či úpal, ktoré by sme však nemali podceniť, keďže môžu vyústiť aj do vážnejších stavov.

Faktom je, že naše zodpovedné správanie sa hrá pri prevencii zdravotných problémov dôležitú úlohu. Platí to aj v prípade pobytu na slnku. Je teda rozumné byť v obraze aj v tematike opaľovania sa, či skôr zásad zdravého pobytu na Slnku, alebo si aspoň na začiatku leta oprášiť naše znalosti ohľadom vystavenia sa horúcim slnečným lúčom ešte predtým, ako sa „spálime“. Klasické vedomosti asi máme všetci, skúseností asi o niečo viac, avšak nikdy nie je na škodu pozrieť pravde do očí a naučiť sa niečo nové, lebo stále sa môže stať, že pri všetkej snahe niečo dôležité prehliadneme.

Adekvátna ochrana pokožky pred slnkom

Či už ide o pobyt na slnku z dôvodu pracovného nasadenia v exteriéri, alebo len za účelom rekreácie, nemali by sme zabúdať na tie základné kroky ochrany, ktorými si pre seba môžeme veľa spraviť.

Svoju pokožku môžeme chrániť predovšetkým vhodným oblečením. Môžeme si chrániť hlavu prikrývkou, ktorá by mala byť z materiálu k telu priateľského (najlepšie bavlna) a skôr svetlá ako tmavá (najlepšie biela farba, ktorá slnečné lúče neabsorbuje, ale odráža). Bez vhodnej ochrany (zakrytiu) hlavy – vhodným výberom je aj klasická šiltovka – môže dosť k jej nadmernému prehriatiu a dokonca k slnečnému úpalu. Pri prevencii vzniku úpalu (ako aj dehydratácie organizmu) je dôležité dbať aj na pravidelný pitný režim, v lete najlepšie poslúži nie veľmi studená (a to už vôbec nie ľadová) voda, keďže vlažná či mierne studená je bližšie k teplote prehriatého organizmu, v ktorom tak nevznikne termošok.

Pokožku tela je rozumné chrániť aj na ostatných miestach, a to vhodnou (ľahkou a svetlou) textíliou z čo najprírodnejšieho materiálu. Môžeme tak predísť nepríjemným kožným reakciám, ktoré by vznikli  pri kontakte  kože s odevom s alergizujúcimi či umelohmotnými zložkami.

Opaľovacie krémy

Ak snívame o  letnej „bronzovej“ pokožke, bez vhodného opaľovacieho krému sa nezaobídeme.  Pri jeho výbere by sme mali postupovať s prihliadnutím na náš plánovaný  čas pobytu na slnku, ako aj na aktuálne počasie (stupeň teploty), dokonca aj na UV-Index (UVI), ktorý nám niečo napovie aj o hustote toku U-žiarenia a tým aj zaťaženiu kože UV žiarením. Netreba zabúdať ani na fakt, že s nadmorskou výškou UVI rastie.

Nie je na škodu byť oboznámený s významom ochranného faktoru. Ochranný faktor (SPF) je najrozšírenejším spôsobom vyjadrenia stupňa ochrany pred UVB žiarením. Ochranný faktor udáva o aký násobok času si možno po nanesení prípravku predĺžiť pobyt na slnku, bez začervenania kože. To je asi každému jasné, že čím vyšší je faktor, tým väčšiu obranu máme pred nadmerným opálením sa pokožky. Deti a osoby so svetlou a citlivou pokožkou by automaticky mali používať vyššie faktory, čísla nám ale napovedia  niečo naviac. Čím vyšší je ochranný faktor, tým sa nás čas bezpečného pobytu na slnku sa zvýši. Ak sa bez opaľovacieho krému naša pokožka spáli za 10 minút, s použitím ochranného faktora 25 sa tento čas zvýši na 25 násobok (10 minút x 25), teda bez potreby ďalšej dávky krému sme pred opálením sa chránení 250 minút, teda niečo vyše 4 hodín. Po uplynutí tejto doby je potrebné krém znova naniesť na pokožku až po dobu, kým sme vystavení slnku. Odporúčajú sa aj opaľovacie prípravky s obsahom betakaroténu, ktorý sa v tele premení na vitamín A, ktorý dopomáha k ešte zdravšiemu opáleniu.

Nemali by sme zabudnúť ani na ochranu svojho zraku, ktorý môže byť  slnečným žiarením tiež ohrozený. Slnečné okuliare tlmia silu slnečných lúčov, ktoré obsahujú lúče rôznej vlnovej dĺžky (viditeľné a neviditeľné zložky). Dlhšie vlnové dĺžky sú schopné prenikať hlbšie do kože, ale s menším rizikom poškodenia kože. Zákernejším je krátkovlnné UV (ultrafialové) žiarenie, ktoré pôsobením na kožné bunky vyvoláva vznik voľných radikálov, ktoré sú zdraviu škodlivé.  Kým UVA žiarenie preniká hlbšie do pokožky a spôsobuje jej vysušenie a starnutie,  UVB žiarenie pôsobí na povrchu kože a je zodpovedné za jej spálenie.

Keď sme si už nejaké popáleniny na slnku zaobstarali, príznaky môžeme zmierniť chladiacimi a upokojujúcimi gélmi či krémami, lepšie je však tomu predísť a dodržiavať zásady bezpečného pobytu na slnku.

Čo dodať na záver

Či už v prípade chorôb alebo predchádzania nepríjemných a neželaných následkov, najlepšou voľbou je prevencia. Je vždy včasnejšia a účinnejšia ako liečba už nezvratných následkov, ochorení či nepríjemností. Šetrí finančné náklady a vynaloženú energiu, je šetrnejšia aj k nášmu zdraviu.

– NÁKUP ODPORÚČAME V OVERENÝCH E-SHOPOCH –

(zdroj: heureka.sk, 25 669 recenzií)

(zdroj: heureka.sk, 2 739 recenzií)

(zdroj: heureka.sk, 4 605 recenzií)

(zdroj: heureka.sk, 63 167 recenzií)

NakupnyKompas.sk

NakupnyKompas.sk

- Prinášame reálnu skúsenosť -

Hľadáme, prekladáme (české, nemecké a anglické zdroje), objasňujeme a pýtame sa na rady zo strany odborníkov. Tvoríme pre vás obsah na rôzne témy. Snažíme sa prinášať reálnu skúsenosť aj od vás, našich čitateľov.

Plánujete si v blízkej dobe niečo kúpiť? Podeľte sa s nami o skúsenosti a ma Vás za to odmeníme.

Páčil sa vám článok? Dajte nám vedieť